1. Первопричина
Прежде всего, следует найти причину такого отношения к себе. И зачастую, эта самая причина кроется в детстве. Оказывается, если дети смотрят на родителя, относящегося к себе небрежно, то и они могут перенять эту модель поведения.
Также, по мнению психологов, частой причиной неудовлетворительного внешнего был, есть и остается стресс, который мы заедаем, запиваем и так далее.
2. Здоровый эгоизм
Даже если вы страстно хотите измениться, вам нужно полюбить себя уже сейчас. Ведь менять то, что вам по душе, гораздо легче и приятнее.
3. Много лишнего
Лишний вес – вечная проблема современных женщин и, если быть честными, не только их. Не всем хватает терпения месяцами сидеть на диете. Но… и не надо! Ведь по мнению экспертов, для похудения достаточно развить в себе навык именно здорового питания и соблюдения баланса белков, жиров и углеводов.
4. Выход «из себя»
При этом, психологи советуют не ставить себя в какие-то рамки, загонять на тренировки, с которым вы будете буквально выползать или навсегда отказываться от чего-то вкусненького. Всегда можно найти альтернативу: вместо тренажерного зала - бассейн, вместо большого пышного торта - его маленький кусочек.
5. Идти только вперед!
Теперь, когда у вас есть вектор движения – идите к цели и все у вас получится!