В редакцию наших коллег из газеты «Вечерний Волгоград» пришло очередное письмо от горожанки.
− Многие мои знакомые пенсионеры занимаются скандинавской ходьбой. Что это за занятия, чем
они полезны? – пишет Тамара Федоровна.
Чтобы ответить на этот вопрос, журналисты обратились к тренеру-инструктору Юлии Мищенко.
– Скандинавская ходьба подразумевает использование специальных палок, настроенных так, чтобы нагрузка распределялось равномерно, − объясняет Юлия. – При занятиях этим видом спорта задействовано 90 % всех мышц.
Тренер утверждает, что ходьба подходит для профилактики остеопороза и заболеваний суставов, а также укрепляет сердце и мышцы.
– Начинать следует с 15 минут за тренировку и постепенно увеличить до сорока, − добавила Юлия.