Результаты нового исследования, проведенного Университетом Ювяскюля, показали, что бег может помочь предотвратить набор веса или ожирение. Однако для этого нужна длительная и постоянная практика, сообщает Medical Xpress.
Научные данные ясно указывают на то, что бег на длинные или короткие дистанции на протяжении всей жизни помогает поддерживать более низкий уровень жировой массы по сравнению с обычной физической активностью.
При этом нужно отметить, что силовые тренировки оказываются наиболее эффективными для сохранения мышечной массы на протяжении жизни. Исследование подтвердило, что у людей, занимающихся упражнениями с отягощениями, мышечная масса сохраняется лучше, чем у бегунов.
Таким образом, регулярные занятия спортом на протяжении всей жизни действительно помогают поддерживать хорошую физическую форму, а бег – средство от набора лишнего веса.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.