Соблюдение некоторых правил позволяет употреблять любую пищу, говорится в публикации JAMA Network Open.
В рамках исследования 75 добровольцев разделили на две группы.Одна группа придерживалась строгой диеты в течение полугода. Вторая соблюдала интервальное голодание – с полудня до восьми часов вечера им можно было есть любую пищу, при этом в остальное время они воздерживались от еды.
Результаты показали, что во второй группе вес испытуемых снизился на 3,6%, в то время как участники первой группы потеряли только 1,8% веса.
Ученые сделали вывод, что интервальное голодание может подойти тем, кто устал от диет, или же у кого имеются медицинские противопоказания.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.