По мнению специалиста, стресс повышает выработку кортизола, который называют гормоном стресса. Он влияет на накопление жира, особенно висцерального, от которого очень сложно избавиться. В этом случае помогут действа, связанные с управлением данной реакцией организма.
Сюда входят глубокое дыхание, прогулки, медитация.
Не менее важно делать акцент и на питание, особенно следует делать упор на белок, который позволяет хорошо спать и заниматься физическими упражнениями.
Кир Пирсон призывает не пропускать прием пищи. Она уверяет, что это не поможет похудеть, а, наоборот, приведет к перееданию в тот же день либо к желанию съесть фастфуд.
В некоторых случаях решить проблему поможет бокал сухого красного вина. Но увлекаться алкогольными напитками ни в коем случае нельзя, так как это скажется негативным образом на параметрах фигуры. Кроме того, спиртные напитки, вмешиваясь в нейромедиаторы в мозге, впоследствии пагубно отразятся и на психике.
Оптимальным решением являются «наградные» типы поведения, которые помогут расслабиться. Это могут быть чашка травяного чая, еда с низким содержанием сахара.