В новогоднюю ночь хочется выглядеть эффектно и ярко. Ничто так не повышает уверенность в себе, как красивая фигура. Поэтому консультант индивидуальных и групповых программ Светлана Маркосян советует не откладывать работу над своим телом на потом.
Инструктор предлагает тренировку из четырех несложных упражнений: подъема гантелей, приседания, скручивания и планки.
− Для начинающих можно выполнять упражнения с пустыми руками, усилить нагрузку можно утяжелителями. Четыре несложных упражнения помогут оформить плечи, талию, бедра и ягодицы, − цитирует тренера «Волгоградская правда.ру».
Упражнения нужно делать друг за другом без перерыва. После планки можно две минуты отдохнуть, после чего повторить все сначала. Всего достаточно сделать 3–4 подхода.
