Люди, которые посещают тренажерный зал два раз в неделю, в остальное время ведут малоподвижный образ жизни. Такой подход считается неверным. Такое суждение связано с тем, что организм человека нуждается в постоянных физических нагрузках, их отсутствие приводит к проблемам со здоровьем, сообщает «Волгоградская правда.ру».
У каждого последующего поколения уменьшаются физические нагрузки, в результате кости утончаются, а мышцы ослабевают. Человеку не нужно напрягаться даже в бытовом плане. За него всю работу стала делать техника, а людям остается только нажимать на кнопки, чтобы запустить разные программы.
Сегодня от занятий спортом зависит наше физическое состояние. Из-за недостатка нагрузок развиваются сердечные заболевания. Те люди, которые посвящают свободное время занятиям физкультурой снижают риск развития сахарного диабета второго типа и рака кишечника. Кроме того, спорт снижает и уровень стресса.
Здоровому человеку, по мнению врачей, в неделю нужно 150 минут аэробных нагрузок и 2 силовые тренировки. Если вы не можете выделить столько времени для занятий спортом, найдите хотя бы в день 10 минут для легкой пробежки. Самое главное, чтобы физические нагрузки были ежедневные.
