Анна Дегтярева, преподаватель йоги, уверяет, что в любом возрасте можно заключить мировую с телом и духом. Она считает, что лучше всего заниматься в одиночестве и вечером.
В первое время желательно посещать совместные тренировки, чтобы преподаватель смог направить и подсказать. Также для занятий йогой необходимо купить специальный коврик.
Волгоградский специалист рассказала «Вечернему Волгограду.ру» о пяти позах с терапевтическим эффектом. Анна практикует айенгару, для занятий которой потребуются одеяла, стулья, кирпичи и ремни.
Анна утверждает, что для выполнения упражнений нет никаких ограничений по здоровью.
Поза тадасана. Человек стоит на ногах с прямой спиной, словно гора. Это упражнение улучшает осанку, укрепляет мышцы живота и спины, обеспечивает рост позвоночных костей и способствует освобождению спинных нервов.
С остальными упражнениями вы можете ознакомиться здесь.
