Перед выходом из дома надо изучить прогноз погоды и заранее постараться спланировать маршрут. Следует избегать необработанных участков дорог, а также крутых подъемов и спусков. У обуви должна быть нескользящая подошва или противоскользящие накладки.
Идти следует медленно, согнув ноги в коленях и делая небольшие шаги. А руки должны быть свободными, чтобы помогать сохранять равновесие, лучше не держать их в карманах.
Удержать равновесие можно, активно работая руками и сгибая ноги. При падении назад стоит расставить руки, назад – согнуть локти. При падении на бок следует прижать ноги к груди и приземлиться на предплечье.
