Врач отметил, что органы работают в экстремальном режиме: печень нейтрализует алкоголь и вырабатывает желчь, а поджелудочная производит ферменты для большого объема пищи.
Специалист рекомендует восстанавливать водный баланс, употребляя чистую теплую воду маленькими глотками, несладкие компоты, минералку без газа. Полезен будет отвар шиповника как природный гепатопротектор.
В первые два-три дня после обильных застолий рекомендуется исключить жареное, копченое, острое, готовить на пару, тушить, варить, запекать. Принимать пищу надо маленькими порциями 5–6 раз в день. Основой рациона могут стать овсяная и рисовая каши на воде, овощи, нежирные кисломолочные продукты, фрукты.
Следует включить в меню киви, папайю, ананасы, квашеную капусту. Для микрофлоры кишечника полезны кефир и натуральный йогурт. Можно добавить умеренные физические нагрузки, легкие прогулки или занятия ЛФК. Но интенсивные тренировки исключены.
Врач предостерег от ошибок: нельзя голодать и принимать самостоятельно детокс-добавки, слабительные без консультации с врачом.
