Волгоградцев ждут 12 дней новогодних праздников. После интенсивных рабочих дней отдых может стать проблемой, потому что переключиться с работы на отдых бывает очень трудно. Доцент кафедры клинической психологии ИКПСР Пироговского университета, кандидат психологических наук Елена Иванова рассказала, как облегчить такой переход.
По словам психолога, одним из способов могут стать детали, которые ассоциируются с праздником. Новый год для одних связан с оливье, для других – с елкой или мандаринами, «Иронией судьбы». Такие «переключатели» связаны зачастую с детскими воспоминаниями.
Следует обратиться к своим воспоминаниям, подумать, что конкретно влияет на новогоднее настроение или создает праздник. Навык эффективен и для профилактики выгорания.
Изменить эмоциональное состояние помогут также близкие, друзья, коллеги.
