При постепенном увеличении нагрузки мышцы, сердце, суставы, другие органы и системы укрепляются и тренируются. Но резкое повышение физической активности становится стрессом для организма. Это увеличивает риск появления у человека переутомления, травм, болезней. Резкая нагрузка особенно опасна для сердечно-сосудистой системы.
Как рассказали в Пироговском университете, при перегрузках сердце начинает действовать в стрессовом режиме, повышается артериальное давление, нагрузка увеличивается, возникает риск инфаркта и инсульта.
Уязвимее всего в этих случаях дети и пожилые люди.
Медики рекомендуют вводить спорт в жизнь постепенно. Перед крупной физической активностью надо предварительно пройти обследование. При внезапно возникшей боли, головокружении, одышке следует прекращать упражнения.
