Метеозависимым на заметку
Геомагнитную обстановку в июле спрогнозировали сотрудники лаборатории солнечной активности ИКИ и ИСЗФ. Как и предсказали астрономы, месяц практически сразу начался с небольшого геомагнитного шторма, который обрушился на Землю 2 числа.
Речь идет о магнитной буре уровня G1: такие колебания считаются слабыми, но тем не менее могут вызвать определенное ухудшение самочувствия метеочувствительных людей. Однако приятным обстоятельством для них станет то, что, как ожидают ученые, в июле значение магнитных бурь не должно превысить уровня G1. А значит, ждать серьезных проверок здоровья на прочность в этом месяце, скорее всего, не придется.
Сейчас магнитосфера нашей планеты приходит в норму, и геомагнитная обстановка постепенно стабилизируется. Следующие магнитные бури ожидаются в период с 10 по 11 июля и 22–23 июля – как уже было сказано, они должны быть умеренными по силе. 7, 12, 13, 21, 28, 29 июля возможны возмущения магнитосферы, но без перехода в полноценный шторм.
Вместе с тем важно учитывать, что долгосрочные прогнозы не обладают предельно высокой точностью и могут со временем корректироваться. Не исключены внезапные вспышки активности Солнца, поэтому метеопатам лучше не терять бдительности и следить за актуальными прогнозами.
Как спасаться от бурь?
Медики рекомендуют метеочувствительным людям в дни повышенного возмущения магнитосферы ограничить физическую активность. По возможности – отказаться стоит от любой работы, которая сопряжена с высокой нагрузкой на организм: от перестановки мебели и вскапывания огорода до выбивания ковров. Занятия с отягощениями и любые спортивные тренировки тоже желательно перенести на другой день.
Снизить негативное влияние геомагнитных колебаний на организм помогут легкие прогулки на свежем воздухе, дыхательные упражнения, медитации и занятия йогой. Также имеет смысл исключить в эти дни из своего расписания все, что может спровоцировать стресс.
Отдельные рекомендации врачей касаются рациона. В неблагоприятные для метеопатов дни им стоит исключить из своего меню все жирное и мучное, соблюдать умеренность в питании и полностью отказаться от алкоголя. Блюда должны быть легкими, богатыми витаминами и минералами.
Акцент в питании лучше сделать на фрукты, овощи и зелень, а также пить побольше воды – это поможет снизить риск головных болей и улучшить общее состояние. Помимо фруктов и овощей, в рацион нужно включить и другие продукты, богатые витаминами группы B, магнием и кальцием – например рыбу, орехи и ягоды.
Немаловажно также полноценно отдыхать и высыпаться. А курящим людям медики настоятельно советуют уменьшить количество выкуриваемых сигарет.
