Из-за резкого переохлаждения защитные функции организма ослабевают, возрастает риск развития ОРВИ (рино-, адено-, коронавирусы и тд), фарингита, тонзиллита (воспаление горла и миндалин), бронхита, миозита, герпеса и синусита.
При ОРВИ человек испытывает насморк, боль в горле, слабость и повышенную температуру тела, при фарингите – першение, боль в груди, затруднение при глотании, иногда повышение температуры, при бронхите – сухой или с мокротой кашель, температура, сильная боль в груди, при миозите – локальную мышечную боль и уменьшение подвижности. При герпесе в основном на губах «вскакивает» простуда, а при синусите насморк переходит в гайморит или фронтит.
Пневмония – это воспаление легочной ткани, которое чаще всего возникает из-за инфекции. Возбудителями могут быть бактерии (например, пневмококк), вирусы (грипп, COVID-19) или грибки. Однако важно понимать, что само по себе переохлаждение или вдыхание холодного воздуха не вызывает пневмонию – для этого необходим патоген.
Есть такое выражение «застудить легкие». Оно скорее народное упрощение. На самом деле, переохлаждение не приводит напрямую к воспалению легких, но может создать условия, при которых инфекция легче проникает в организм или осложняет уже имеющееся заболевание.
Это происходит сперва при ослаблении иммунитета. Холод сам по себе не убивает иммунные клетки, но если организм тратит силы на согревание, защитные барьеры слизистых могут стать менее эффективными. Стресс, недосып, переутомление и плохое питание дополнительно снижают сопротивляемость инфекциям.
Часто пневмония развивается как осложнение после ОРВИ или гриппа. Вирус повреждает слизистую дыхательных путей, и на этом фоне бактерии (например, пневмококк) легче проникают в легкие.
Кроме того, резкое вдыхание холодного воздуха (например, на морозе или под кондиционером) может вызвать спазм сосудов и временно снизить местный иммунитет в носоглотке и бронхах.
Чтобы снизить риски заболевания пневмонией, избегайте резкого переохлаждения. Не стойте прямо под потоком кондиционера или вентилятора. Если вспотели, переоденьтесь в сухую одежду или хотя бы протритесь полотенцем.
Укрепляйте иммунитет: полноценный сон (7–9 часов), сбалансированное питание (достаточно белка, витаминов), регулярная физическая активность (но без перегрузок).
Откажитесь от курения (оно повреждает слизистую дыхательных путей) и избытка алкоголя, а также своевременно лечите ОРВИ. Если заболели – не переносите простуду «на ногах», дайте организму восстановиться. При длительном кашле, высокой температуре, одышке – обратитесь к врачу.
