О ключевых причинах заболеваний людей в пожилом возрасте рассказала заведующая отделением медицинской профилактики больницы им. Фишера, врач-терапевт Елена Ясько.
По словам специалиста, существует множество стереотипов, связанных со старостью, однако у каждого человека свой уникальный путь старения, который зависит, как от генетических особенностей, так и от образа жизни с эмоциональным состоянием.
«Если, например, продолжительность жизни ваших близких родственников 80-90 лет, то и у вас есть все шансы прожить долго. Главное, самим все не испортить, потому что при осознанном подходе к своему здоровью физические и интеллектуальные способности с возрастом не только не снижаются, но и могут развиваться», – подчеркнула Елена Ясько.
Злоупотребление алкоголем, курение, лишний вес, сидячий образ жизни, неправильное питание, бесконтрольный прием лекарств, плохая экология и работа на вредных производствах, а также постоянное напряжение – все это усугубляет течение любых заболеваний.
Естественно, что с возрастом их становится больше. У большинства людей, как показывают статистические данные, могут возникнуть проблемы с сердцем и сосудами, артрит с артрозом, остеопороз и ряд других болезней.
Поэтому, чтобы дольше оставаться активными и здоровыми, необходимо правильно питаться, отказаться от алкоголя и курения, стараться не нервничать, уделять время занятиям спортом, а также на регулярной основе проходить медицинские осмотры и ни в коем случае не заниматься самолечением.
Отвечая на вопрос, действительно ли некоторые продукты питания могут замедлить старение, Елена Ясько заметила, что, если взять во внимание южные регионы, где преобладает воздух, насыщенный кислородом, а люди, придерживающиеся средиземноморской диеты, живут дольше, то можно сделать вывод, что питание и окружающая среда в вопросе замедления процессов старения организма играют немаловажную роль.
Вследствие этого, врач-терапевт рекомендовала добавить в свой рацион продукты, обеспечивающие организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, а не те, которые способствуют набору веса.
Ясько также указала на необходимость употребления в течение дня достаточного количества воды, поскольку недостаток жидкости может негативно сказаться на обменных процессах и ускорить старение организма.
Также необходимо проводить больше времени на свежем воздухе и регулярно делать зарядку по утрам.
Что касается стабильного эмоционального состояния, то оно прежде всего зависит от наличия увлечений и характера взаимоотношений с окружающими. Вследствие этого, врач советует стараться заниматься тем, что приносит радость и положительные эмоции.
