По словам специалиста, понятия «авитаминоз» как такового не существует, так называют отсутствие одного или нескольких витаминов в организме. Хотя в зимнее время овощи и фрукты присутствуют в рационе, получить, например, витамин D3 можно лишь при помощи солнечных ванн. Человек из-за его дефицита чувствует себя вялым.
Недостаток витамина Е провоцирует некоторые болезни, а дефицит витамина С может даже вызвать цингу.
Но и с приемом мультивитаминов надо быть осторожным. Например, согласно последним исследованиям, рак груди у женщин чаще развивался в той группе, которая применяла мультивитаминные комплексы бесконтрольно.
Лучше всего стараться разнообразить рацион овощами и фруктами, особенно весной.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
