Ученые из Австралийского национального университета проанализировали более 100 исследований и почти 200 статей на тему сна. Результаты научной работы в своем телеграм-канале разобрала эндокринолог Зухра Павлова.
Специалисты пришли к выводу, что недостаток сна снижает объем серого вещества в правой лобной извилине – эту часть связывают с болезнью Альцгеймера.
Кроме того, плохое качество сна – причина нарушения процесса выведения токсинов, в том числе свернутых белков и клеточных отходов. В большом количестве эти вещества провоцируют усиление воспалительной реакции и приводят к гибели нейронов, уменьшая размер мозга.
«Иммунитет тоже сильно страдает и не может в полной мере защищать организм от внешних угроз», – добавила врач.
