Ученые назвали лучший продукт для профилактики проблем с памятью

Постепенное ухудшение памяти – это естественный процесс, вызванный старением мозга. Однако зачастую люди начинают замечать негативные изменения в еще довольно активном возрасте.

Ученые назвали лучший продукт для профилактики проблем с памятью
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив

По мнению ученых, замедлить процесс старения мозга может помочь корректировка рациона. Для улучшения памяти специалисты советуют увеличить в своем меню долю блюд, которые богаты жирными кислотами омега-3.

Оптимальным продуктом для повышения кондиций мозга считается жирная рыба. Такие ее виды, как лосось, скумбрия, тунец и сельдь, отличаются высоким содержанием омега-3. Поэтому регулярное употребление в пищу даров моря способствует не только профилактике когнитивных проблем, но и снижению развития риска сердечно сосудистых заболеваний.

Нередко люди восполняют недостаток омега-3, приобретая соответствующие БАДы. В основном подобным средствам отдают предпочтение те, кому не нравится вкус рыбы.

Как сообщает издание Eat This Not That!, многочисленные исследования показали, что при употреблении в пищу жирной рыбы человек получает заметно больше пользы, чем просто от приема добавок. Это объясняется тем, что в отличие от БАДов жирная рыба содержит целый ряд других ценных элементов, которые незаменимы для организма.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалистов.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру