По словам медика, польза фитнес-батончиков заканчивается на их названии. В 100 граммах практически столько же калорий, сколько в других популярных шоколадках, которые не позиционируются как продукты для спорта или похудения.
Съесть их, конечно, можно, тем более если этот перекус вписывается в суточный калораж. Однако к фитнес-батончикам стоит относиться, как и к другим сладостям, а не как к волшебному продукту для борьбы с килограммами.
Эндокринолог также призвала не исключать из рациона фрукты и ягоды. Их ежедневная норма – около 400 граммов.
«Например, возьмем один из самых любимых фруктов – банан, в котором более 100 ккал. Да, в нем много клетчатки, белков и жиров, но и сахара тоже, – написали в тг-канале комитета здравоохранения. – Однако умеренное потребление бананов не увеличивает вес, к тому же у них много плюсов, один из которых – быстрое насыщение».
