По словам эксперта, нам свойственно завидовать тому, чего у нас нет, но есть у других людей. При этом нашему мозгу все равно, на что реагировать подобным образом.
Для снижения проявлений такой реакции в первую очередь нужно разобраться в собственных особенностях. Также важно научиться сдерживать эмоции и открыть доступ к желаемому.
Например, если вы завидуете чужому отпуску, то займитесь подробным планированием своего предстоящего отдыха. Сделайте выходные насыщенными и интересными. Важно помнить, что нашу зависть побеждают благоприятные ожидания, мечты и воображение, подчеркнула Вера Никишина.
Отпуск рекомендуется воспринимать в качестве возможности сменить вид деятельности и обстановку. Если вы в основном занимаетесь умственным трудом, то снизьте в выходные сосредоточенность на деталях и добавьте больше физической активности.
