Специалист отметила, что физическая активность важна для каждого человека, независимо от возраста. Это связано с тем, что регулярные физические нагрузки положительно влияют на физическое и психическое здоровье, предотвращают диабет и сердечно-сосудистые патологии, укрепляют иммунитет, снижают стресс и раздражительность, а также улучшают качество жизни.
Однако большинство людей, несмотря на всю полезность занятий физкультурой, ведут малоподвижный образ жизни.
По словам Анны Авдеевой, 1 января времяпровождение перед телевизором стоит заменить активной деятельностью, тем более что новогодние каникулы дают возможность заняться чем-то новым и интересным всей семьей.
Например, врач посоветовала начать утро с зарядки или активных игр с детьми, погулять на свежем воздухе, поиграть в командные игры или же покататься на коньках и санках.
Помимо этого, лишние калории сжечь помогут и домашние дела, такие как мытье полов (262 ккал), мытье посуды (123 ккал), стирка вручную (122 ккал), приготовление еды (184 ккал), подметание (215 ккал).
Кроме того, также можно отказаться от лифта, ставить машину подальше от дома или работы, чтобы пройтись пешком, или ходить на танцы.
