Специалисты Калифорнийского университета провели исследование, результаты которого показали, что к преждевременному старению организма и повышенному риску сердечных заболеваний может привести длительное сидение за компьютером. Даже если человек компенсирует сидячий рабочий день прогулкой, это не устраняет серьезных последствий.
В соответствующем эксперименте принимали участие свыше тысячи добровольцев в возрасте от 28 до 49 лет, у них ученые проанализировали уровень холестерина, индекс массы тела и т. д. Выяснилось, что если человек сидит свыше 60 часов в неделю за компьютером, у него возрастает риск преждевременного старения клеток и ухудшения работы сердечно-сосудистой системы.
Специалисты рекомендуют людям с сидячей работой проводить хотя бы полчаса в день за кардиотренировками, а также стараться больше двигаться в течение всего рабочего времени. Например, в перерывах можно выходить на прогулки, а в офисах пытаться чередовать сидение и стояние.
