В качестве примера доктор приводит довольно распространенную ситуацию, когда родители беспокоятся о своем ребенке-школьнике. Если мама или папа купят ему телефон, чтобы быть всегда на связи, проведут с ребенком беседу о правилах поведения на улице и покажут безопасный маршрут до школы – то такая реакция является адекватной. Но если кто-нибудь из родителей, снабдив подростка гаджетом, начинают ему бесконечно названивать, чтобы удостовериться, что с ним все в порядке, то это говорит об излишней тревожности. Когда такое состояние становится патологическим, оно может привести к негативным последствиям со здоровьем.
Человек, испытывающий чувство хронического волнения, постоянно ощущает немотивированный страх. Как правило, это вызывает раздражительность, снижение концентрации внимания, ухудшение качества сна и проблемы с пищеварением. Со временем эти факторы повышают риск возникновения психических расстройств и развития таких заболеваний, как гипертония или язва желудка.
Уменьшить уровень тревожности можно при помощи специальных дыхательных упражнений, использования техник медитации или занятий спортом. Если же самостоятельно стабилизировать эмоциональное состояние не удается, то лучше всего обратиться к психологу или психотерапевту.
Подробнее читайте в материале издания «Крестьянская жизнь.ру».
