И греческий йогурт, и творог очень популярны среди худеющих людей и тех, кто всю жизнь придерживается здорового образа жизни. Ученые назвали пользу обоих из них, передает портал Eat This, Not That.
Так, греческий йогурт богат белком в своем составе, который помогает человеку надолго сохранять чувство сытости, способствует росту мышц. Этот продукт также содержит пробиотики и имеет мало сахара, что очень полезно для функционирования желудочно-кишечного тракта.
Творог также считается важным источником кальция и белка. В порции содержится его около 28 граммов, тогда как в греческом йогурте почти столько же (20 граммов). В продукте очень мало углеводов, так что он тоже является идеальным продуктом для похудения.
Специалисты отмечают сильные стороны и греческого йогурта, и творога, а по пользе для организма они практически равнозначны. Поэтому в выборе между этими двумя продуктами следует ориентироваться на личные предпочтения.
