Региональное ГУ МЧС призывает жителей соблюдать меры предосторожности в связи со знойной погодой. В условиях жары важно строго соблюдать правила пожарной безопасности и помнить о здоровье.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут избежать негативных последствий в летнюю жару.
Старайтесь с полудня и до 16 часов не выходить на улицу и избегать пребывания на открытом солнце. Планируйте свои дела так, чтобы находиться в помещении в эти часы.
Проветривайте помещения и при возможности используйте вентиляторы или кондиционеры.
Если вам приходится работать на открытом воздухе, помните о необходимости частых перерывов: работать при температуре воздуха 35°C можно только 15-20 минут, а затем требуется отдых не менее 10-12 минут. В общей сложности время работы на открытом воздухе в жаркие дни не должно превышать 1,5-2 часов без специальной защитной одежды и 4-5 часов с ее использованием.
Носите легкую светлую одежду из натуральных тканей, которая лучше пропускает воздух и отдает тепло от тела. Обязательно используйте головной убор и солнцезащитные очки.
Возьмите с собой бутылку воды. Пейте больше морсов, компотов, чая и воды. Старайтесь ограничить потребление газированных и очень сладких напитков, а также исключить употребление алкоголя.
Включите в свой рацион больше фруктов и овощей. Тщательно мойте их перед употреблением. Ешьте поменьше жареных, копченых, жирных и легко портящихся продуктов.
Соблюдайте правила пожарной безопасности.
При появлении возгорания срочно звоните по телефону 101.
