В Институте биологической кибернетики имени Макса Планка провели эксперимент: студенты должны были в течение семестра выполнять конкретные задания.
Некоторые молодые люди сразу справились со всеми задачами, другие распланировали дела на несколько недель, третья группа отложила все до последнего. По мнение ученых, такая разница в поведении связана с особенностями работы мозга.
Если встал выбор между починкой крана и просмотром фильма, мозг выберет то, что принесет ему больше удовольствия. При этом «последствия в отдаленном будущем меньше взвешиваются при суммировании положительных и отрицательных исходов.
Другая причина прокрастинации – неопределенность. Мозг не знает, сколько времени займет починка крана, поэтому отдает предпочтение более понятному действию – просмотру фильма.
По словам эндокринолога Зухры Павловой, если причина прокрастинации – стремление к удовольствию, то можно себя вознаграждать после важных дел.
«Например, сначала починю кран, а потом запишусь на массаж», – написала в телеграм-канале врач.
Если прокрастинация связана с неопределенностью, то нужно установить четкие рамки: не сделаю кран за полчаса – вызову на завтра мастера.
