Специалисты отмечают, что использование прохладной воды, вентилятора или кондиционера может предотвратить смерть из-за жары.
Пожилым людям рекомендуют протирать кожу губкой с холодной водой, а также принимать прохладный душ или ванну. Оптимальная температура для водных процедур – 26°C или 27°C, ниже – не нужно, поскольку это может вызвать холодовой шок.
Также рекомендуется прикладывать лед или прохладные компрессы к частям тела, таким как пах, подмышки, шея, лоб, запястья и туловище. Они богаты поверхностными сосудами, которые способствуют более быстрому охлаждению внутренних органов, сообщает The Conversation.
Длительность охлаждения тела не должна превышать 10 минут подряд, и в случае использования льда важно обернуть его тканью. Ночью можно использовать холодные грелки или охлажденную наволочку из морозилки.
Менее эффективными методами охлаждения являются использование вентиляторов и употребление горячих напитков. Вентиляторы могут способствовать испарению пота, но их следует включать при температуре до 33°C. К тому же и они обычно менее полезны для пожилых или людей с недостаточным потоотделением. Горячие напитки способны запускать механизмы охлаждения организма, однако это приводит к дегидратации. Поэтому предпочтительнее выбирать охлажденные напитки.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
