Ученые проанализировали данные 85 тысяч человек и 13 миллионов часов наблюдений с устройств для измерения освещенности. Добровольцы, не страдавшие изначально от диабета второго типа, носили на запястьях датчики освещения в течение недели, а их состояние отслеживалось на протяжении девяти лет.
Наибольший риск развития диабета второго типа был связан с ярким освещением в период с 00.30 до 6.00. Уровень освещения днем не оказывал такого влияния на организм. Различие в вероятности заболевания диабетом между людьми, спящими ночью и проводящими ночное время при ярком освещении, сравнимо с разницей между пациентами с низким и средним генетическим риском развития хронического заболевания.
Эту проблему можно проиллюстрировать следующим образом: важно спать ночью, поскольку нарушение биологических ритмов и яркий свет в ночное время могут привести к увеличению риска развития диабета.
Поэтому необходимо соблюдать здоровый режим сна и избегать яркого освещения ночью, чтобы поддерживать нормальный циркадный ритм организма и предотвращать потенциальные проблемы со здоровьем, написала в своем телеграм-канале эндокринолог Зухра Павлова.
