По словам специалистов, одним из ключевых элементов, нужных сердцу, являются омега-3 жирные кислоты.
Омега-3 − это незаменимые жирные кислоты, которые влияют на многие процессы в организме. Включение их в рацион предотвращает воспалительные процессы, улучшает работу иммунной системы и сосудов.
Исследования показали, что омега-3 жирные кислоты снижают уровень триглицеридов, нормализуют артериальное давление и уменьшают риск появления тромбов.
Главные источники этого важного вещества – жирные виды рыбы, орехи, семена и растительные масла. Однако иногда даже сбалансированное питание не обеспечивает достаточного количества омега-3 жирных кислот. В таких случаях используются специализированные препараты.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
