Специалисты из Соединенных Штатов перечислили эффективные методы борьбы с негативными эмоциями. Чтобы классифицировать их, они провели анализ существующих работ на соответствующую тему, передает CPR.
Так, оказалось, что тренировка ударов по боксерской груше или катание на велосипеде, наоборот, усиливают гнев. Также специальные «комнаты гнева», где посетитель может все ломать, только усугубляют ситуацию.
А вот такие методы, как йога, дыхательные, расслабляющие и медитативные практики, показали высокие результаты в борьбе с негативными эмоциями. Они помогают не только избавиться от гнева, но и обрести душевную гармонию.
