О вреде такой зависимости и способах избавления от нее рассказала психолог Людмила Гладунцова из городской клинической больницы №1.
На сегодняшний день психологи выделяют цифровую зависимость как самостоятельное и серьезное заболевание. Эта проблема актуальна как для детей, так и для взрослых, поскольку она может вызвать проблемы со здоровьем сердца, пищеварения, нервной системы, психики, снижением концентрации и памяти. Помимо этого, нарушается осанка, ухудшается зрение и возникает боль в спине.
Начинать лечение стоит, если появляется стремление проводить все больше времени в интернете, непрерывно доставать телефон при любом удобном случае, сокращается личное общение и снижается желание быть с семьей и друзьями, если проявляется раздражительность, тревожность, невозможность контролировать свои эмоции и действия.
За цифровой зависимостью взрослых могут скрываться такие личностные проблемы, как низкая самооценка, неудовлетворенность жизнью, страх неудачи, стресс, проблемы. У подростков часто это нехватка внимания со стороны родных, отсутствие друзей и хобби, непонимание в семье и в социуме, неуверенность в себе и своих силах, сообщили в облздраве.
От цифровой зависимости можно избавиться, но нужно приложить много усилий. Лечение включает комплексный подход с лекарственной терапией, психокоррекцией и строгим ограничением использования гаджетов. Человеку важно освоить новые способы получения удовольствия и эмоций от реального мира, общения с людьми, находить новые увлечения, которые усилятся по мере уменьшения времени, проведенного в интернете.
Важно признать проблему и захотеть измениться. Затем начать работу с причинами зависимости и следовать рекомендациям специалистов. Поддержка близких ускорит выздоровление.
Семейные отношения могут быть причиной цифровой зависимости. В семье, где ценятся взаимная любовь, внимание и забота друг о друге, совместное времяпрепровождение, шансы на развитие цифровой зависимости минимальны. Таким образом, одним из методов профилактики цифровой зависимости является насыщенный и интересный общий досуг.
