По словам Стивена Бендера, директора клинического центра изучения лицевой боли и медицины сна Техасского университета, дневной сон продолжительностью менее 30 минут повышает эффективность работы мозга.
Польза такого дневного сна доказана учеными в результате различных исследований. Эксперты выяснили, что непродолжительный обеденный отдых улучшает внимание, память и скорость реакции, сообщает The Conversation.
Также люди, которые днем до 30 минут посвящают сну, лучше осваивают новые навыки, которые связаны с двигательной активностью.
А вот дневной сон продолжительностью более 30 минут может привести к дезориентации и снижению умственной работоспособности. Также после такого отдыха человек может столкнуться со слабостью.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
