При резкой смене погоды и скачкообразном перепаде температур люди испытывают серьезную нагрузку, особенно метеопаты и страдающие хроническими заболеваниями. Медики составили ряд рекомендаций, которые помогут пережить такое испытание.
Прежде всего стоит пересмотреть свой режим питания и рацион. Лучше есть маленькими порциями, но чаще. Следует исключить тяжелые блюда – комбинированные, мясные, с бобовыми культурами, копченостями. Эта пища требует значительных усилий для переваривания. Необходимо пить больше жидкости, лучше использовать разбавленные водой соки.
Медики в один голос уверяют, что нужно отказаться от физических нагрузок. Поэтому поход в спортзал или генеральную уборку стоит отложить на другой раз. В период перепада температур лучше больше времени уделить отдыху. Идеальный вариант – хорошенько выспаться.
Нужно отказаться от поездок, так как они являются источниками стресса. Специалисты рекомендуют в такое время не пользоваться личным автомобилем. Дело в том, что водители становятся нервозными, могут совершить ошибку и спровоцировать ДТП.
Также людям советуют не смотреть прогноз погоды. Ученые доказали, что, не зная о надвигающемся перепаде температур, люди переносят его намного легче.
Особенно большой опасности подвергаются больные с сердечно-сосудистыми и заболеваниями легких. Поэтому им следует соблюдать все рекомендации лечащего врача и не пропускать прием лекарств.
При соблюдении таких простых правил аномальные скачки температур можно перенести без особого вреда для здоровья.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
