По словам эксперта по эндокринологии Сафие Арык, бессонница может появиться у человека при нехватке витаминов самых разных групп. Причем эти нарушения характерны как для детей, так и для взрослых.
Для нормального сна особенно важны витамины В2, В6, В12 и D. Если в организме их мало, то начинаются нарушения сна. Особенно часто подобные явления фиксируют при дефиците витамина D. Это связано с воздействием данного вещества на те части мозга, которые принимают участие в выработке мелатонина, сообщает издание Sözcü.
Кроме того, большое влияние на качество сна оказывает наличие или нехватка в организме минералов. Из-за дефицита железа нарушается производство серотонина и мелатонина, что приводит к бессоннице. Также возникающая при этом анемия может вызвать синдром беспокойных ног, что негативно влияет на сон.
Материал новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача.
