Некоторые жертвуют комфортом ради моды и красоты, пренебрегая простым правилом «держи ноги и руки в тепле». Оказывается, именно замерзшие конечности могут принести больше всего неудобств в холод на улице.
Собираясь на прогулку, предпочтительно надеть несколько слоев одежды. 3-слойные майка, водолазка, кофточка сохранят тепло гораздо лучше, чем один теплый толстый свитер. При этом одежда не должна стеснять движения.
В осенне-зимний сезон лучше не сидеть на диетах. В холодное время большая часть энергии, которая приходит с пищей, идет на обогрев организма. Осенью предпочтение надо отдать теплым супам и борщам, мясу, другой белковой пище. Никогда в холод нельзя выходить из дома голодными. Необходимо включать в рацион сложные углеводы – гречку и рис, согревающие специи: имбирь, чеснок, острый перец.
Материал имеет информационный характер, нужна консультация врача.
