Все знают, что тело человека с возрастом меняется – пожилые люди менее активны и быстрее набирают лишний вес. Поэтому к питанию им нужно относиться намного внимательнее. Кроме того, есть ряд продуктов, от которых и вовсе нужно отказаться.
Прежде всего, из рациона нужно исключить продукты с высоким содержанием натрия и насыщенных жиров, сообщает Eat This, Not That. Лучше отдать предпочтение овощам и фруктам, цельнозерновым и кисломолочным продуктам.
Нельзя употреблять фруктовые напитки с добавлением сахара. Из них получают слишком много вредных «пустых» калорий вместо питательных веществ. Исследования показали, что вместо них нужно использовать натуральный сок.
Выпечка, особенно свежая, вредит фигуре. Диетологи советуют заменить в продукте половину сливочного масла на растительное.
Сладкий джем или желе на завтрак – не лучший вариант для здоровья пожилого человека. Они дают каждый день порцию дополнительных ненужных калорий.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
