Исследование, опубликованное в Европейском журнале профилактической кардиологии, показало, что ходьба не менее 3967 шагов в день снижает риск смерти от любой причины. 2337 шагов в день уменьшали вероятность летального исхода от сердечно-сосудистого заболевания.
При этом изучение данных 226 889 человек выявило, что чем больше человек ходит пешком, тем больше это приносит пользы для здоровья. Каждые дополнительные 1000 шагов в день связаны с 15-процентным снижением риска смерти от любой причины. Плюс 500 шагов в день снижают вероятность смерти от болезней сердца на 7%.
Ученые обнаружили, что даже если люди проходят до 20 000 шагов в день, польза для здоровья продолжает расти, передает Medical Express.
Профессор Мацей Банах добавил, что у людей старше 60 лет, кто проходил от 6000 до 10000 шагов в день, риск смертности снижался на 42%.В то время как у молодых людей, которые проходили от 7000 до 13000 шагов в день, вероятность летального исхода уменьшалась на 49%.
