Эксперт по питанию Шона Уилкинсон рассказала, что есть простой способ снизить артериальное давление без использования лекарственных препаратов. Для этого нужно есть продукты с высоким содержанием магния, калия и витаминов группы В.
Одним из вариантов такого питания диетолог назвала пикшу, приготовленную на пару. В этом случае мясо рыбы обеспечит организм калием и целым набором витаминов группы В. Эти вещества защищают от окислительного стресса, препятствуют повышению артериального давления и помогают телу избавиться от лишнего натрия.
Кроме того, в пикше много полезной жирной кислоты омега-3, которая положительно сказывается на здоровье мозга и сердечной мышцы.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
