Ведущие специалисты по питанию и эксперты по фитнесу составили список наиболее вредных продуктов при похудении, которые содержат много бесполезных для организма калорий. Если от них не отказаться, то сбросить вес крайне сложно.
Безалкогольные напитки с подсластителями и энергетики. Хотя они довольно приятны на вкус, в них очень много сахара и нет полезных для тела питательных веществ. Чтобы освежиться, а не получить пустые калории, лучше выпить воды с лимоном или холодного чая.
Выпечка. В современных тортах, пирожных и булочках используется тонкая мука из очищенных злаков, много жиров и сахара. Такая пища не приносит пользы, а только вредит здоровью. Ее регулярное потребление вызывает в организме воспалительные процессы, которые мешают сбросить лишний вес.
Мясо глубокой переработки. Хотя колбасы, сосиски и сардельки легко готовить и удобно хранить, такое мясо богато насыщенными жирами. В него добавляют много соли, нитраты и консерванты, что негативно сказывается на состоянии здоровья. В качестве источника белка и полезных жиров лучше использовать жирные виды рыбы, советует Eat This, Not That.
Картофель фри практически не содержит клетчатки и также вызывает в организме воспаление. К тому же масло не улучшает работу ЖКТ. Если хочется поесть картофеля, нужно выбрать его в печеном или вареном варианте.
Алкоголь содержит довольно много калорий и всегда приводит к быстрому появлению чувства голода. Потребление спиртных напитков не поможет сбросить вес.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
