Врачи волгоградского кардиоцентра дали несколько рекомендаций для сохранения молодости сердца.
По словам медиков, наше сердце любит физические нагрузки. Чтобы оно оставалось здоровым, нужно не лениться делать утреннюю зарядку. Также следует больше ходить пешком – 3–5 км в день и чаще подниматься по лестнице.
Еще молодость сердцу поможет сохранить чистый воздух и тишина за городом или на даче. Питаясь кислородом вдалеке от города, оно чувствует себя спокойнее. Также необходим полноценный ночной сон и дневной отдых около 30–40 минут.
Простая и полезная пища тоже будет способствовать здоровой работе сердца. В ежедневном рационе должны быть фрукты и овощи, полезные добавки и витамины. А вот от фастфуда, жирной и жареной пищи лучше отказаться.
И наконец, после 30 лет каждому человеку следует проходить профилактический осмотр, чтобы убедиться в слаженности работы сердца.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
