Медики составили список самых обычных и доступных продуктов, которые помогут защитить сердце и сосуды.
Прежде всего, нужно обратить внимание на куриные яйца. В этом продукте масса полезных веществ и большая пищевая ценность. Для сохранения здоровья нужно есть хотя бы по одному каждый день, сообщает Eat this, not that!
Фисташки, фундук и грецкий орех. Исследования показали, что у любителей орехов намного меньше риск сердечного приступа или ранней смерти от болезней сердца.
Цельнозерновые продукты помогают снизить артериальное давление, уровень «плохого» холестерина и положительно сказываются на работе сердца. Их потребление снижает риск инсульта и инфаркта.
Обычные томаты в любом виде улучшают работу сердца и сосудов. Все дело в уникальных веществах, которые содержит этот овощ.
Крестоцветные овощи (все виды капусты) обладают массой положительных свойств и защищают от развития многих болезней. Они сохраняют сосуды здоровыми, что предотвращает многие осложнения.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
