По словам специалиста, кофеин может увеличить скорость метаболизма примерно на 3–11%. Специалист отметил, что чем лучше работает метаболизм, тем легче сжигать жир и, следовательно, терять вес.
Исследование, опубликованное в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition, показало связь между потреблением кофе и потерей веса у более чем 600 участников. Согласно результатам, чем больше чашек кофе выпивал человек, тем больше было снижение индекса массы тела, жировой массы и веса.
При этом врач заметил, что кофе может вызвать нарушение сна – одну из главных причин появления лишнего веса, передает Daily Express.
Если человек пытается похудеть, то норма кофеина не должна превышать 400 мг, иначе это может привести к неблагоприятным последствиям и нанести вред вашему здоровью. Кроме того, на диете лучше отдать предпочтение обычному черному кофе без сливок и сахара.
