Специалисты советуют задуматься, почему вам хочется спать в дневное время. При работе в ночную смену или уходе за младенцем – это вполне нормально. Если человек плохо себя чувствует без дремоты днем, то следует проверить здоровье у врача. Возможны нарушения сна, апноэ или побочный эффект от нового медикамента.
Проблемы от послеобеденного сна тоже могут быть. Задремав днем, потом сложно пробудиться, иногда даже возникает дезориентация. Также вечером усложняется процесс засыпания. Поэтому лучше поспать в первой половине дня и недолго. Стоит подумать, а нужно ли это, если существуют важные дела, которые следует выполнить после пробуждения.
Помимо недостатков, есть и преимущества дневного сна, отмечает Medicalxpress. Человек просыпается с лучшим настроением, он бодр и бдителен. У него улучшается время реакции и память.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
