Как сообщает издание ETNT, яйца – отличное блюдо для завтрака, которое можно включить в свой рацион. Они богаты белком, содержат все незаменимые аминокислоты и питательные вещества. Яйца также помогают контролировать порции из-за высокого содержания белка. Еще одним фактором, способствующим снижению веса, считается то, что яйца надолго сохраняют чувство сытости.
Овсянка – хороший источник растворимой клетчатки, которая замедляет пищеварение. Овсяные хлопья на завтрак – это полезное сочетание клетчатки и белка, которые помогут дольше оставаться сытыми.
Фрукты отличаются естественной сладостью, впечатляющим разнообразием питательных веществ, эстетически приятными оттенками и, конечно же, восхитительным вкусом. Фрукты также богаты клетчаткой.
