По словам диетологов, яйца богаты витаминами группы B, A, D, E и K. Помимо этого, в них много биотина, фолиевой кислоты и экзогенных аминокислот.
Также в состав яиц входят фосфор, железо и цинк. Все эти вещества необходимы для правильной работы нашего организма, сообщает издание Interia.
Для быстрого и здорового похудения эксперты рекомендуют есть яйца на завтрак. Дело в том, что после их употребления длительное время сохраняется чувство сытости.
Белок, который содержится в этом продукте, переваривается намного дольше. Поэтому в течение дня желание перекусить чем-то соленым и сладким возникает намного реже.
Кроме того, яйца низкокалорийны и содержат витамин D, который способствует сжиганию жира. Это еще одна причина включить их в рацион тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, отметили диетологи.
Материал носит информационный характер. Во избежание противопоказаний следует проконсультироваться со специалистом.
