Пропуск приемов пищи
Диетолог объяснила, что пропуск приемов пищи переводит организм в «режим выживания». Такое состояние приводит к перееданию и желанию съесть вредную пищу, передает Eat This Not That!
Потребление жидких калорий
По словам специалиста по питанию, многие люди не понимают, сколько калорий содержится в большинстве напитков. В стакане фруктового сока или вина очень много сахара, кроме того, алкоголь замедляет метаболизм.
Вы недостаточно отдыхаете
Недостаток отдыха может привести к появлению лишних килограммов. Организм не успевает восстановиться, что приводит к нарушению гормонального баланса. При недосыпе у человека также усиливается тяга к углеводам и калорийной пище.
