Исследование, опубликованное в медицинском журнале Molecules, показало, что экстракт черной смородины снижает уровень холестерина в крови. Многие части плодов черной смородины, в том числе масло из семян, доказали свою эффективность в поддержании иммунитета и уменьшении воспаления.
Клинический фармацевт Майк Уэйкман объяснил, что черная смородина ценится за ее влияние на кровообращение и улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Она расширяет кровеносные сосуды, снижает артериальное давление у людей с гипертонией, передает Daily Express.
Медик также посоветовал разнообразить свой рацион овсянкой и бурым рисом. Все эти продукты богаты клетчаткой, которая может вытягивать молекулы жира из пищеварительного тракта.
Лесные орехи, такие как миндаль, также могут значительно улучшить показатели холестерина в крови, если их употреблять в сыром виде.
