Для долголетия медики советуют практиковать контрастный душ, передает Daily Express.
Холодная вода стимулирует иммунную систему. Исследования показывают, что люди, которые практикуют контрастный душ, реже болеют. Холодная гидротерапия облегчает симптомы депрессии, которые также являются фактором риска смертности.
Исследование опубликовали в журнале PLOS One. В работе приняли участие более 3 тысяч человек от 18 до 65 лет. Они были разделены на 4 группы, которые мылись (начиная с горячего) холодным душем в течение 30, 60 или 90 секунд. Контрольная группа принимала душ как обычно в течение 30 дней.
Результаты показали, что те, кто практиковал холодный душ, на 29% меньше болели, чем те, кто принимал душ как обычно.
Врачи добавили, что воздействие холода активирует симпатическую нервную систему и повышает уровень бета-эндорфина и норадреналина в крови, а также увеличивает синаптическое высвобождение норадреналина в головном мозге.
