По словам специалиста, лучшая диета для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний – это та, которая богата фруктами и овощами, цельнозерновыми продуктами, орехами, рыбой, птицей и растительными маслами.
Кроме того, для правильной работы органа важно следить за количеством алкоголя. Врач посоветовал не пить больше 14 единиц алкоголя в неделю – это около 6 бутылок пива или 10 бокалов вина.
Кардиолог также рекомендовал сократить потребление красного и переработанного мяса, рафинированных углеводов, продуктов и напитков с добавлением сахара, соли и продуктов с трансжирами.
Средиземноморская диета подходит под все критерии. Специалист добавил, что следует как можно раньше перейти на правильное питание – после 65 лет риск заболеваний сердечно-сосудистой системы увеличивается.
Кроме того, здоровая диета способствует нормализации холестерина, что также важно для состояния сердца, передает Daily Express.
