Как сообщает издание ETNT, в цитрусовых много витамина С, который укрепляет иммунитет, повышает антиоксидантную активность кожи и слизистых оболочек и борется с микробами.
Антибактериальными и противовирусными свойствами обладают чеснок и имбирь, так что в период разгула ОРВИ и гриппа не помешает почаще добавлять эти продукты в рацион.
Черника содержит много флавоноидов, которые помогают бороться с инфекциями, а морковь содержит витамин А, укрепляющий иммунную систему.
Кроме того, уже названным выше витамином С богаты брокколи, брюссельская капуста и все зеленые листовые овощи.
